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骨關(guān)節(jié)科

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膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

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問(wèn)題描述

膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

醫(yī)生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō),膝關(guān)節(jié)炎就是因?yàn)橄ドw使用過(guò)多,而對(duì)膝蓋的保護(hù)卻太少。建議日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的站立;同時(shí)要拒絕劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步、打籃球等;還需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練;爬樓梯或做下蹲動(dòng)作時(shí),膝蓋不能超過(guò)腳尖。膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié),怕寒冷、疲勞和外傷等刺激,是一種關(guān)節(jié)退行性疾病,故還要注意保暖、避免疲勞、避免受傷。

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