憋氣太久可能導(dǎo)致缺氧、暈厥甚至腦損傷。憋氣時(shí)間超過(guò)個(gè)體耐受限度時(shí)，身體會(huì)因缺氧觸發(fā)一系列代償反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

健康成年人在安全范圍內(nèi)短暫憋氣通常不會(huì)造成明顯傷害，可能出現(xiàn)輕微頭暈或胸悶。此時(shí)身體通過(guò)加快心跳、收縮外周血管等方式維持重要器官供氧。但若持續(xù)憋氣超過(guò)1-2分鐘，血氧飽和度可能快速下降至危險(xiǎn)水平，出現(xiàn)視物模糊、四肢麻木等癥狀。部分潛水愛(ài)好者通過(guò)訓(xùn)練可延長(zhǎng)憋氣時(shí)間，但仍存在二氧化碳蓄積導(dǎo)致的意識(shí)障礙風(fēng)險(xiǎn)。

兒童、心血管疾病患者及未經(jīng)訓(xùn)練者風(fēng)險(xiǎn)更高。兒童因肺活量較小，缺氧進(jìn)展更快，可能出現(xiàn)突發(fā)性暈厥。冠心病患者憋氣時(shí)胸腔壓力變化可能誘發(fā)心絞痛。極端情況下，持續(xù)缺氧超過(guò)4分鐘即可導(dǎo)致不可逆腦細(xì)胞死亡，伴隨抽搐、瞳孔散大等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。溺水事故中多數(shù)傷亡與長(zhǎng)時(shí)間憋氣后缺氧直接相關(guān)。

日常應(yīng)避免刻意長(zhǎng)時(shí)間憋氣，游泳或潛水前需充分評(píng)估自身?xiàng)l件。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適時(shí)須立即停止并緩慢恢復(fù)呼吸。有慢性疾病者進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，必要時(shí)配備專業(yè)監(jiān)護(hù)設(shè)備。突發(fā)意識(shí)喪失需立即就醫(yī)，避免延誤搶救時(shí)機(jī)。