在經(jīng)期可以吃山藥蓮藕排骨玉米，很多女性在經(jīng)期會感到精神比較緊張。內(nèi)分泌容易出現(xiàn)失調(diào)等癥狀，有時候還會影響正常的血液循環(huán)，這個時候可以吃一些食物來調(diào)整。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)、營養(yǎng)豐富、清淡爽口，是利于身心的家蔬良藥，能夠健脾益胃、潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀清熱生乳。山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)主要可以補脾養(yǎng)胃，生津益肺、補腎潤津，玉米性味甘平，具有補中益脾、止咳消腫之功效，這些食材放在一起都有健脾養(yǎng)胃的功效。在經(jīng)期注意清淡易消化飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。