侯勇 主任醫師
腰椎間盤(pán)突出癥患者適合采用仰臥位、側臥位等睡姿，避免俯臥位加重腰椎壓力。
1、仰臥位仰臥時(shí)在膝蓋下方墊軟枕，保持脊柱自然曲度，減輕椎間盤(pán)壓力。
2、側臥位側臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持骨盆中立位，避免脊柱扭轉，適合伴有坐骨神經(jīng)痛的患者。
3、體位變換夜間可交替采用仰臥與側臥位，避免單一姿勢導致肌肉僵硬，每2-3小時(shí)調整一次體位。
4、禁忌睡姿俯臥位會(huì )迫使腰椎過(guò)度前凸，加劇椎間盤(pán)后突風(fēng)險，急性發(fā)作期需嚴格避免。
建議選擇中等硬度床墊，配合腰枕支撐，日?？蛇M(jìn)行游泳、橋式運動(dòng)等強化腰背肌群的鍛煉。
如何預防腰椎間盤(pán)突出癥？
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中醫治療腰椎間盤(pán)突出癥有哪些優(yōu)勢
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怎么會(huì )得腰椎間盤(pán)突出癥的
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極外側型腰椎間盤(pán)突出癥診斷1
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2021-10-15
