黃鐘明 副主任醫師
控制手淫頻率可通過(guò)轉移注意力、調整生活習慣、心理疏導及適度運動(dòng)等方式實(shí)現。
1、轉移注意力培養興趣愛(ài)好如閱讀或繪畫(huà)，減少獨處時(shí)間，降低性沖動(dòng)觸發(fā)概率。
2、規律作息保持固定睡眠時(shí)間，避免睡前過(guò)度刺激，減少夜間性興奮機會(huì )。
3、心理干預通過(guò)正念訓練緩解焦慮，或尋求心理咨詢(xún)處理潛在的心理依賴(lài)因素。
4、體能消耗定期進(jìn)行有氧運動(dòng)如跑步游泳，通過(guò)生理性疲勞自然降低性欲強度。
日?？稍黾由缃换顒?dòng)，避免接觸色情信息，必要時(shí)可遵醫囑使用抗焦慮藥物輔助調節。
長(cháng)期手淫造成的早泄該如何治療
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手淫引起的早泄吃什么好
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長(cháng)期手淫導致屬于腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
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手淫影響陰莖大小還有的治嗎
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包皮過(guò)長(cháng)手淫三四年小便出血咋回事？
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戒掉手淫就可以治療早泄嗎
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手淫過(guò)度陽(yáng)痿怎么恢復？
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遺精算手淫造成的嗎？
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手淫多了早泄怎么治療？
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長(cháng)期手淫導致的早泄怎么治療
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眼瞼帶狀皰疹的原因
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嬰兒總蹬腿是怎么回事
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右邊肩胛骨酸痛的原因
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怎么治療風(fēng)濕關(guān)節炎
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腋下異味原因是什么
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眼睛疼有紅血絲是怎么回事
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腰疼最快緩解方法是什么
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一到夜里睡覺(jué)肚子就痛
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小孩發(fā)燒肚子燙的原因有哪些
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早晨起來(lái)眼睛模糊流淚什么原因
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2022-05-16
2022-06-03
2023-09-04
