冷啟剛 主任醫師
山東省立醫院
女生來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量喝溫熱的奶茶，但需避免冰飲、高糖及含咖啡因的奶茶。
1、溫熱飲用選擇熱奶茶可緩解子宮痙攣，溫度以40-50℃為宜，避免刺激胃腸黏膜。
2、控制糖分高糖奶茶可能加重水腫，建議選擇三分糖或無(wú)糖，單日添加糖攝入量不超過(guò)25克。
3、避免咖啡因奶茶中紅茶基底含咖啡因，可能加劇經(jīng)期焦慮，優(yōu)先選用草本茶或低咖啡因茶底。
4、注意成分植脂末可能引發(fā)脹氣，乳糖不耐受者可選植物奶替代，經(jīng)期免疫力較低需注意食品安全。
經(jīng)期飲食建議增加紅棗、紅糖姜茶等溫補飲品，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。
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