看電腦眼睛疼可通過調整用眼習慣、局部冷敷、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。通常由視疲勞、干眼癥、結膜炎、角膜炎等原因引起。

每用眼30分鐘閉眼休息或遠眺5分鐘，保持眼睛與屏幕50厘米以上距離，調整屏幕亮度與環(huán)境光線一致。

用冷藏后的干凈毛巾敷眼5分鐘可減輕充血和疼痛，避免冰袋直接接觸皮膚。

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀，需在醫(yī)生指導下使用。

過濾電子屏幕發(fā)出的高能藍光，減少對黃斑區(qū)的光損傷，建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品。

持續(xù)眼痛伴視力下降需及時就診眼科，日常建議多食用富含葉黃素的深色蔬菜水果，避免在暗環(huán)境下長時間用眼。