頭發(fā)的生長速度通常為每月1厘米左右，可通過均衡營養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式促進生長。

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族的食物能夠為毛囊提供生長原料，每日保證50克以上瘦肉或豆制品，每周食用1-2次動物肝臟。

用指腹輕柔按摩頭皮可促進血液循環(huán)，幫助毛囊獲取更多營養(yǎng)，每次洗頭時配合5分鐘環(huán)形按摩效果更佳。

避免頻繁染燙、高溫吹發(fā)等物理化學(xué)損傷，使用寬齒梳代替細密梳，濕發(fā)時不強行梳理可防止斷裂。

米諾地爾溶液可延長毛囊生長期，維生素B7膠囊能改善角蛋白合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于維持激素平衡，梳頭時選擇天然材質(zhì)梳子并避免過度牽拉頭發(fā)。