王曉彥 主任醫師
紅心蜜柚適量食用通常不會(huì )明顯升血糖，實(shí)際影響與食用量、個(gè)體代謝差異、搭配食物、血糖控制水平等因素有關(guān)。
紅心蜜柚含糖量低于普通柚子，單次攝入100克以?xún)葘ρ怯绊戄^小，過(guò)量食用可能引起血糖波動(dòng)。
糖尿病患者或胰島素抵抗人群對水果糖分更敏感，建議監測餐后血糖反應調整攝入量。
與蛋白質(zhì)或膳食纖維類(lèi)食物同食可延緩糖分吸收，避免單獨空腹食用。
血糖控制不穩定者需嚴格限制攝入量，穩定期可酌情食用50克左右作為加餐。
建議選擇新鮮果肉避免榨汁，每日總量控制在200克以?xún)?，搭配血糖監測觀(guān)察個(gè)體耐受情況。
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