假性宮縮（Braxton Hicks收縮）可能由生理性活動、脫水、膀胱充盈、性高潮等因素引起，妊娠晚期尤為常見。

長時間站立或行走可刺激子宮肌層不規(guī)則收縮，表現(xiàn)為無痛性腹部發(fā)緊。建議調(diào)整姿勢休息，避免過度勞累。

體內(nèi)液體不足會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，引發(fā)子宮肌肉敏感性增高。保持每日飲用足夠溫水，適量補充含鉀鈉的飲品。

脹大的膀胱會壓迫子宮誘發(fā)收縮反射。規(guī)律排尿可緩解癥狀，建議每2小時排空膀胱。

性興奮時釋放的縮宮素可能引起短暫宮縮，通常20分鐘內(nèi)自行消退。孕晚期需避免劇烈性活動。

若宮縮伴有疼痛、出血或規(guī)律性增強(qiáng)，應(yīng)及時產(chǎn)科就診排除早產(chǎn)風(fēng)險，孕期注意記錄宮縮頻率。