皮膚干燥可通過(guò)調整飲水量、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加必需脂肪酸攝入、補充維生素A等方式從內改善。皮膚干燥通常由水分攝入不足、營(yíng)養缺乏、皮脂分泌減少、慢性皮膚病等原因引起。

每日飲水不足會(huì )導致皮膚角質(zhì)層含水量下降，建議成年人每天飲用1500-2000毫升水，分次少量飲用更有利于水分吸收。

蛋白質(zhì)缺乏會(huì )影響皮膚修復功能，可適量食用雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，幫助維持皮膚屏障完整性。

ω-3脂肪酸攝入不足會(huì )導致皮脂分泌減少，可通過(guò)食用深海魚(yú)、亞麻籽、核桃等食物補充必需脂肪酸，改善皮膚干燥狀態(tài)。

維生素A缺乏會(huì )引起皮膚角化異常，動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍花等食物富含維生素A，必要時(shí)可遵醫囑服用維生素A軟膠囊。

日?？膳浜鲜褂脺睾捅褡o膚品，避免過(guò)度清潔，若伴隨皮膚脫屑、瘙癢等癥狀持續加重，建議及時(shí)就診皮膚科排查特應性皮炎等疾病。