起床后頭兩側(cè)疼可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、精神緊張、高血壓、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、放松情緒、監(jiān)測(cè)血壓、規(guī)范用藥等方式緩解。

長(zhǎng)期側(cè)臥壓迫顳部肌肉導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，建議更換合適枕頭，起床后輕柔按摩頭部?jī)蓚?cè)肌肉。

焦慮或壓力大致使頭皮筋膜持續(xù)收縮，需進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物輔助治療。

血壓升高可能與血管硬化、水鈉潴留有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀，需遵醫(yī)囑服用硝苯地平、氨氯地平等藥物。

發(fā)作可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為搏動(dòng)性疼痛、畏光等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦等藥物。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，飲食清淡少鹽，若疼痛持續(xù)不緩解須及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。