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晚上吃了一頓自助餐怎樣不發(fā)胖

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問(wèn)題描述

晚上吃了一頓自助餐怎樣不發(fā)胖

醫(yī)生回答

臧金萍

臧金萍 主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

在晚間食用一頓自助餐的話,這種也并不一定會(huì)發(fā)胖的,首先還是要判斷您當(dāng)前使用的食物量具體情況,另外在平時(shí)應(yīng)多注意休息,注意飲食和作息的調(diào)節(jié),可以進(jìn)行適度的體育活動(dòng)。另外在平時(shí)不要進(jìn)行熬夜的行為。合理的進(jìn)行科學(xué)飲食,多食用一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物。

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