掉發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、醫(yī)學(xué)治療等方式改善。掉發(fā)通常由壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)、甲狀腺功能異常等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜或精神緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于緩解，可嘗試冥想或瑜伽減壓，無須藥物干預(yù)。

缺乏鐵元素、鋅元素或維生素D會(huì)引發(fā)彌漫性脫發(fā)。建議增加紅肉、貝類、蘑菇等食物攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白鋅、多糖鐵復(fù)合物等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

雄激素性脫發(fā)與雙氫睪酮水平過高有關(guān)，表現(xiàn)為頭頂及發(fā)際線稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物，使用時(shí)需監(jiān)測(cè)激素水平。

甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致頭發(fā)干枯易斷，常伴隨體重波動(dòng)或心率異常。需通過甲狀腺激素檢測(cè)確診，采用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑進(jìn)行系統(tǒng)治療。

日常避免過度燙染頭發(fā)，洗發(fā)水溫不超過40攝氏度，梳頭時(shí)選用寬齒木梳。若每日掉發(fā)超過100根持續(xù)超過3個(gè)月，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)檢測(cè)。