申劍 主任醫師
莫名其妙的肌肉酸痛可能由過(guò)度運動(dòng)、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、肌炎等原因引起，可通過(guò)休息調整、補充電解質(zhì)、抗炎治療等方式緩解。
1、過(guò)度運動(dòng)劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致肌肉酸痛，建議停止運動(dòng)并熱敷按摩，無(wú)須特殊用藥。
2、睡眠不足睡眠缺乏會(huì )影響肌肉修復，需保證每天7小時(shí)睡眠，適當補充維生素B族改善神經(jīng)調節。
3、電解質(zhì)紊亂低鉀低鈣可能引發(fā)肌肉痙攣酸痛，可通過(guò)口服補液鹽或香蕉牛奶補充電解質(zhì)。
4、肌炎可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，表現為持續酸痛伴肌無(wú)力，可遵醫囑使用布洛芬、潑尼松、甲氨蝶呤等藥物。
日常注意運動(dòng)前后熱身拉伸，均衡攝入含鎂堅果和深綠色蔬菜，若酸痛持續超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫。
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