總是心慌緊張可能由遺傳因素、壓力過大、咖啡因攝入過量、甲狀腺功能亢進等原因引起，可通過心理疏導、調(diào)整生活習慣、藥物治療等方式緩解。

家族中有焦慮癥或心臟疾病史的人群更易出現(xiàn)心慌緊張，建議通過基因檢測評估風險，必要時遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭。

長期工作壓力或情緒波動會導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，表現(xiàn)為心悸、出汗，可通過正念冥想、規(guī)律運動緩解，無須藥物干預。

每日飲用超過400毫克咖啡因可能誘發(fā)心律失常，伴隨手抖、失眠，需減少濃茶咖啡攝入，急性癥狀可短期使用普萘洛爾、美托洛爾等β受體阻滯劑。

甲亢患者因甲狀腺激素分泌過多導致代謝亢進，典型癥狀包括心慌、體重下降，需檢查促甲狀腺激素水平，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶。

日常避免熬夜及刺激性飲食，每周進行3次有氧運動，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨胸痛需盡早就診心內(nèi)科或內(nèi)分泌科。