多數(shù)情況下孕婦可以適度進行游泳鍛煉，但需注意水質安全、運動強度、孕周階段和個人健康狀況等因素。

選擇氯消毒達標的泳池，避免細菌感染風險，下水前可觀察水質公示檢測結果。

以舒緩蛙泳為主，心率控制在每分鐘140次以下，每次不超過30分鐘，出現(xiàn)宮縮立即停止。

孕中期（13-27周）最適宜，孕早期需防流產風險，孕晚期38周后不建議游泳。

前置胎盤、宮頸機能不全等并發(fā)癥孕婦禁忌游泳，建議產檢評估后遵醫(yī)囑執(zhí)行。

游泳時建議有家屬陪同，攜帶防滑拖鞋，泳后及時補充電解質，出現(xiàn)陰道流液或出血需立即就醫(yī)。