王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
孕婦可以適量食用枸杞，枸杞富含維生素A、鐵、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于提高免疫力，但需要控制攝入量避免上火。
一、營養(yǎng)豐富枸杞含有維生素A、鐵、枸杞多糖等營養(yǎng)成分，有助于改善孕期貧血癥狀并增強免疫力。
二、提升免疫枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，能幫助孕婦增強抵抗力，但每日食用量不應(yīng)超過20克。
三、注意事項體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)減少枸杞食用量，以免引發(fā)口干舌燥等上火癥狀。
四、搭配禁忌枸杞不宜與綠茶同食，綠茶中的鞣酸會影響枸杞營養(yǎng)吸收。
建議孕婦將枸杞泡水或煮粥食用，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。
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