冷啟剛 主任醫師
山東省立醫院
乳腺增生多數情況下可以按摩，但需注意按摩力度和方式，避免過(guò)度刺激乳腺組織。
1. 輕柔按摩
輕柔按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺脹痛不適感。按摩時(shí)可用指腹順時(shí)針?lè )较蜉p柔打圈。
2. 熱敷配合
熱敷后按摩效果更佳，溫熱毛巾敷于乳房5分鐘后再進(jìn)行按摩，溫度不宜超過(guò)40攝氏度。
3. 穴位按壓
可適當按壓膻中穴、乳根穴等穴位，每個(gè)穴位按壓30秒左右，力度以輕微酸脹為宜。
4. 專(zhuān)業(yè)指導
建議在專(zhuān)業(yè)醫師或理療師指導下進(jìn)行按摩，避免自行使用精油或暴力揉捏等不當操作。
乳腺增生患者日常應選擇無(wú)鋼圈舒適內衣，保持規律作息，避免攝入含咖啡因飲品。
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