著涼后腿疼可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。著涼引起的腿疼通常由局部血液循環(huán)障礙、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腰椎病變等原因引起。

使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

沿肌肉走向輕柔按摩，配合活絡(luò)油或生姜精油效果更佳，注意力度適中避免損傷肌肉組織，每日可進(jìn)行多次。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛癥狀。

在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行紅外線照射、超短波等物理治療，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。

注意腿部保暖，避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨腫脹發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。