整個頭都疼可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、血壓管理等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

焦慮壓力會使頭頸部肌肉持續(xù)收縮產(chǎn)生緊張性頭痛，可通過深呼吸、熱敷頸部、適度運動等方式放松。

可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)，常伴隨惡心畏光，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等藥物控制發(fā)作。

血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)搏動性頭痛，需監(jiān)測血壓并服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

頭痛持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識模糊時應(yīng)及時就醫(yī)，日常注意規(guī)律作息，避免咖啡因和酒精攝入，保持適度有氧運動。