王亮 副主任醫師
小腹疼痛腰疼可通過(guò)熱敷緩解、調整姿勢、服用止痛藥物、就醫檢查等方式治療。小腹疼痛腰疼通常由肌肉勞損、泌尿系統感染、婦科疾病、腰椎病變等原因引起。
1、熱敷緩解肌肉勞損或受涼導致的小腹腰疼可用熱毛巾敷疼痛部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，適當活動(dòng)腰部。
2、調整姿勢不良坐姿或久站引發(fā)的疼痛需糾正姿勢，使用靠墊支撐腰部。每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免腰部肌肉持續緊張。
3、服用止痛藥物疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物。泌尿系統感染可能伴隨尿頻尿急，需配合抗生素治療。
4、就醫檢查婦科炎癥可能表現為下腹墜痛伴分泌物異常，腰椎間盤(pán)突出會(huì )導致放射性疼痛。持續疼痛超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀需及時(shí)就診。
注意腰部保暖，避免提重物，飲食宜清淡，適當進(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運動(dòng)幫助緩解癥狀。
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