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減肥晚餐吃什么比較好

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問(wèn)題描述

減肥晚餐吃什么比較好

醫(yī)生回答

汪晨

汪晨 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

如果身體肥胖想要減肥,可以通過(guò)積極的體育運(yùn)動(dòng),以及適當(dāng)控制飲食,來(lái)進(jìn)行減肥是比較科學(xué)合理的。減肥期間一定要合理搭配一日三餐。早餐午餐一定要按時(shí)吃好,如果不按時(shí)吃早餐也容易使身體發(fā)胖。晚餐最好選擇粗糧以及一些蔬菜水果來(lái)代替主食,這種方法是比較好的。最好選擇粗糧的粥類(lèi),玉米粥,高粱粥,小米綠豆粥,燕麥粥等。也可以用牛奶,酸奶等與一些蔬菜水果來(lái)代替主食,可以吃香蕉,蘋(píng)果,橙子,獼猴桃,都是很好的減肥食品,既能增加飽腹感又能補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。

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