讓臉變白的方法有防曬護(hù)理、飲食調(diào)理、醫(yī)學(xué)美白、規(guī)律作息。

避免紫外線刺激黑色素生成，需每日使用SPF30以上的廣譜防曬霜，外出配合物理遮擋如帽子口罩。

多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，減少醬油類深色調(diào)味品攝入，每日飲水達(dá)到1500毫升以上。

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲環(huán)酸能阻斷黑色素傳遞，維A酸乳膏可促進(jìn)角質(zhì)代謝，均需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保證23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素正常分泌，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可改善面部血液循環(huán)。

美白需持續(xù)3-6個(gè)月見效，不可使用含汞產(chǎn)品，敏感肌應(yīng)避免高濃度酸類成分，建議定期進(jìn)行皮膚屏障功能檢測(cè)。