腿抽筋可能由缺鈣、運動(dòng)過(guò)度、下肢血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)補鈣、拉伸放松、改善循環(huán)、物理治療等方式緩解。

鈣離子缺乏導致肌肉異常收縮。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，嚴重時(shí)需遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積引發(fā)痙攣。運動(dòng)前后做好熱身拉伸，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀，無(wú)須特殊用藥。

久坐久站導致下肢靜脈回流受阻。建議穿戴彈力襪，間歇活動(dòng)下肢，必要時(shí)使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性痙攣。常伴有腰痛、下肢麻木，需通過(guò)牽引、針灸等物理治療，嚴重者需手術(shù)解除壓迫。

夜間抽筋者可睡前溫水泡腳，日常注意補充含鎂、鉀的香蕉、堅果等食物，避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢。