治療夜尿可通過(guò)調整飲水習慣、避免刺激性飲食、膀胱訓練、藥物治療、中醫調理等方式改善。夜尿可能與睡前飲水過(guò)多、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、前列腺增生、糖尿病、心力衰竭等因素有關(guān)。

1、飲水調整

減少睡前2-3小時(shí)的飲水量，尤其是咖啡、茶、酒精等利尿飲品。白天保持充足水分攝入，避免夜間口渴。建議將全天飲水的70%分配在上午和下午，晚餐后控制液體攝入。

2、飲食管理

晚餐避免高鹽、辛辣食物，減少西瓜、黃瓜等高水分蔬果攝入。適量補充南瓜子、黑芝麻等富含鋅元素的食物，有助于改善膀胱功能。限制柑橘類(lèi)水果和碳酸飲料，降低膀胱刺激。

3、膀胱訓練

白天定時(shí)排尿，逐漸延長(cháng)排尿間隔時(shí)間，增強膀胱儲尿能力。排尿時(shí)放松盆底肌，避免用力?？膳浜蟿P格爾運動(dòng)，每天3組，每組收縮盆底肌10-15次，改善控尿功能。

4、藥物治療

膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可遵醫囑使用琥珀酸索利那新片、鹽酸奧昔布寧緩釋片等M受體拮抗劑。前列腺增生患者可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物。

5、中醫調理

腎氣不足型夜尿可用金匱腎氣丸，脾腎陽(yáng)虛型適用縮泉丸。艾灸關(guān)元、氣海等穴位，每周2-3次。睡前用肉桂、吳茱萸等藥材泡腳，水溫保持40℃左右，持續15-20分鐘。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。超重者需控制體重，減輕腹部壓力。注意會(huì )陰部保暖，避免受涼。記錄排尿日記，包括排尿時(shí)間、尿量和伴隨癥狀，就診時(shí)提供給醫生參考。若夜尿伴隨尿痛、血尿或體重下降，應及時(shí)就醫排查泌尿系統腫瘤等疾病。