自己驗孕的方法主要有尿妊娠試驗、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、觀察早孕反應(yīng)、月經(jīng)周期追蹤等。

使用驗孕棒檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素水平，操作簡便且準(zhǔn)確率較高，建議在月經(jīng)推遲一周后進(jìn)行。

持續(xù)測量晨起靜息體溫，若高溫相持續(xù)超過18天可能提示妊娠，需配合其他方法驗證。

孕早期可能出現(xiàn)乳房脹痛、惡心嘔吐等癥狀，但特異性較低，需結(jié)合檢測手段確認(rèn)。

記錄月經(jīng)周期變化，若出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象需警惕妊娠可能，但需排除其他因素導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。

建議選擇晨尿進(jìn)行驗孕棒檢測以提高準(zhǔn)確性，若結(jié)果呈陽性或癥狀持續(xù)應(yīng)及時就醫(yī)確認(rèn)。