膝蓋外側肌肉疼可能由運動(dòng)損傷、肌肉勞損、髂脛束綜合征、骨關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

劇烈運動(dòng)或姿勢不當可能導致膝蓋外側肌肉拉傷或挫傷，表現為局部腫脹疼痛。急性期需停止運動(dòng)并冰敷，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

長(cháng)期重復性動(dòng)作或過(guò)度使用膝關(guān)節可能造成肌肉慢性勞損，伴隨活動(dòng)時(shí)隱痛。建議調整運動(dòng)強度，配合熱敷按摩，必要時(shí)使用塞來(lái)昔布膠囊等口服消炎藥。

可能與跑步姿勢不良或髖外展肌無(wú)力有關(guān)，典型表現為膝關(guān)節外側刺痛。需進(jìn)行拉伸訓練改善柔韌性，嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液。

關(guān)節退變可能引發(fā)骨質(zhì)增生刺激周?chē)浗M織，常伴晨僵和活動(dòng)受限?；A治療包括氨基葡萄糖片等軟骨保護劑，晚期需考慮關(guān)節鏡清理術(shù)。

日常應注意膝關(guān)節保暖，避免爬山爬樓梯等負重活動(dòng)，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節負荷，疼痛持續加重建議及時(shí)骨科就診。