袁曉勇 副主任醫師
體檢發(fā)現血糖偏高可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和血糖監測等方式快速改善。血糖升高通常由飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗和糖尿病等因素引起。
1、飲食調整減少精制糖和碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。
2、運動(dòng)干預每日進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)30分鐘以上，運動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。
3、藥物控制二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物可遵醫囑使用，適用于飲食運動(dòng)控制不佳的糖尿病前期或糖尿病患者。
4、血糖監測定期測量空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)情況，為調整治療方案提供依據，避免血糖驟降引發(fā)低血糖反應。
建議在醫生指導下制定個(gè)性化控糖方案，避免自行使用降糖藥物，同時(shí)保持規律作息和情緒穩定有助于血糖平穩。
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