腫泡眼可通過冷敷、調(diào)整睡眠姿勢、減少鹽分攝入、使用含咖啡因眼霜等方法緩解。

用冷藏后的濕毛巾或冰袋敷眼10分鐘，低溫能收縮血管減少組織液滲出，適合晨起或熬夜后眼部浮腫。

睡眠時墊高枕頭避免體液積聚，側(cè)臥可能加重單側(cè)腫脹，建議仰臥配合適度頭部抬高。

每日食鹽攝入不超過5克，高鹽飲食會導(dǎo)致水鈉潴留，尤其晚餐需避免腌制食品和加工肉類。

含咖啡因成分的眼部護膚品可促進局部循環(huán)，減輕血管擴張和水腫，使用時配合輕柔按摩效果更佳。

日?？啥嗍秤枚?、薏米等利水食物，避免睡前大量飲水，持續(xù)腫脹需排查腎病或甲狀腺疾病可能。