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運動(dòng)后吃東西會(huì )長(cháng)胖嗎

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問(wèn)題描述

運動(dòng)后吃東西會(huì )長(cháng)胖嗎

醫生回答

林麗麗

林麗麗 副主任醫師

運動(dòng)完半小時(shí)后才能吃東西,想運動(dòng)瘦身的人至少要1.5-2小時(shí)后再進(jìn)食,否則會(huì )因為吸收好而變得更胖。運動(dòng)后吃一些碳水化合物類(lèi)食物是可以補充體力的,同時(shí)遵循病人陳述的病癥,不用太擔心,每天要適當的運動(dòng),注意飲食營(yíng)養均衡。

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