申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
下肢肌肉萎縮的康復(fù)訓(xùn)練主要有力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、神經(jīng)肌肉電刺激等方法。
1、力量訓(xùn)練：主要通過抗阻訓(xùn)練如深蹲、直腿抬高增強(qiáng)肌力，可使用彈力帶或器械輔助，需循序漸進(jìn)增加負(fù)荷。
2、有氧訓(xùn)練：選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，每周至少三次，每次維持適度強(qiáng)度20分鐘以上。
3、平衡訓(xùn)練：通過單腿站立、平衡墊練習(xí)提升本體感覺，預(yù)防跌倒，每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。
4、神經(jīng)肌肉電刺激：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低頻脈沖電流刺激萎縮肌肉收縮，輔助維持肌肉活性。
康復(fù)期間需保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，并定期復(fù)查評(píng)估訓(xùn)練效果。
肩周炎康復(fù)訓(xùn)練方法
1個(gè)問答
預(yù)防肌肉萎縮方式有哪些？
1個(gè)問答
什么情況下會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮現(xiàn)象呢？
1個(gè)問答
偏癱康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作有什么
1個(gè)問答
產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練怎么做
1個(gè)問答
中風(fēng)后記憶力康復(fù)訓(xùn)練方法
1個(gè)問答
脊髓性肌肉萎縮的檢查有什么
1個(gè)問答
前庭神經(jīng)受損怎么做康復(fù)訓(xùn)練
1個(gè)問答
肌肉萎縮性側(cè)索硬化癥會(huì)手抖嗎
1個(gè)問答
左手掌肌肉萎縮兩手無名指關(guān)節(jié)
1個(gè)問答
干性脂溢性皮炎如何根治
1個(gè)問答
原發(fā)性早泄的原因
1個(gè)問答
紫癜兒童能吃香蕉嗎
1個(gè)問答
懷孕2個(gè)月彩超宮腔有積液是怎么回事
1個(gè)問答
臉上有坑坑洼洼的小洞用什么修復(fù)
1個(gè)問答
鑲烤瓷牙能用多久
1個(gè)問答
包皮發(fā)炎紅腫有潰爛是什么原因
1個(gè)問答
臍帶繞臀一周應(yīng)如何處理
1個(gè)問答
JC病毒感染的癥狀表現(xiàn)是什么
1個(gè)問答
皮膚對(duì)消毒酒精過敏的癥狀和處理方法
1個(gè)問答
2025-09-23
2022-09-22
2025-12-18
2025-10-09
