吃葉酸對(duì)備孕有幫助，可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生概率。備孕期間補(bǔ)充葉酸主要有預(yù)防胎兒畸形、促進(jìn)胎盤發(fā)育、改善母體健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)等作用。

1、預(yù)防胎兒畸形

葉酸是胎兒神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，孕早期缺乏葉酸可能導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等神經(jīng)管缺陷。建議備孕女性在孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸，持續(xù)至孕早期結(jié)束。神經(jīng)管缺陷多發(fā)生在受孕后21-28天，此時(shí)多數(shù)孕婦尚未察覺懷孕，提前補(bǔ)充可有效預(yù)防。

2、促進(jìn)胎盤發(fā)育

葉酸參與DNA合成與細(xì)胞分裂，對(duì)胎盤血管形成和胚胎組織生長(zhǎng)具有重要作用。充足的葉酸水平有助于建立完善的胎盤血液循環(huán)系統(tǒng)，為胎兒提供充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)葉酸缺乏孕婦更易出現(xiàn)胎盤功能不全。

3、改善母體健康

葉酸可預(yù)防妊娠期巨幼紅細(xì)胞性貧血，這種貧血會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)乏力、心悸等癥狀。葉酸與維生素B12協(xié)同參與紅細(xì)胞生成，備孕期間補(bǔ)充能優(yōu)化母體儲(chǔ)備。部分研究顯示葉酸還可能降低妊娠期高血壓疾病的發(fā)生概率。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能

葉酸作為甲基供體參與同型半胱氨酸代謝，有助于維持正常激素水平。高同型半胱氨酸血癥可能干擾卵泡發(fā)育和子宮內(nèi)膜容受性，適量補(bǔ)充葉酸可改善生殖內(nèi)分泌環(huán)境。對(duì)于多囊卵巢綜合征患者，葉酸補(bǔ)充可能輔助改善排卵功能。

5、降低妊娠并發(fā)癥

葉酸的抗氧化特性可能減少氧化應(yīng)激對(duì)妊娠的不良作用。流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，規(guī)范補(bǔ)充葉酸的孕婦發(fā)生早產(chǎn)、低出生兒的概率相對(duì)較低。葉酸還與降低子癇前期、胎兒生長(zhǎng)受限等并發(fā)癥存在潛在聯(lián)系。

備孕女性除服用葉酸補(bǔ)充劑外，還應(yīng)多攝入富含葉酸的食物如深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類等。建議每日膳食葉酸攝入量達(dá)到0.6毫克，與補(bǔ)充劑合計(jì)不超過(guò)1毫克。存在神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物者需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加劑量。同時(shí)保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免煙酒，全面做好孕前準(zhǔn)備。備孕3個(gè)月未成功或存在月經(jīng)不調(diào)等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。