降糖的方法主要有飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、血糖監測。

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數食物，如燕麥、糙米等粗糧，有助于平穩血糖。

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每周至少150分鐘，可提高胰島素敏感性。

在醫生指導下使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖藥物，不可自行調整劑量。

定期監測空腹及餐后血糖，了解血糖波動(dòng)情況，為治療方案調整提供依據。

建議保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，這些生活方式調整有助于血糖控制。