脂肪肝的注意事項(xiàng)主要有控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、限制飲酒、定期復(fù)查四個(gè)方面。

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免暴飲暴食，每日熱量攝入需與體重管理目標(biāo)匹配。

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，累計(jì)時(shí)間不少于150分鐘，有助于減少肝臟脂肪沉積。

酒精會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，重度脂肪肝患者應(yīng)戒酒。

每6-12個(gè)月檢查肝功能、超聲等指標(biāo)，監(jiān)測(cè)病情變化，合并代謝異常者需同步控制血糖、血脂。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，合并超重者可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化減重方案，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。