聶小娟 副主任醫師
山東省立醫院
便秘臉上長(cháng)痘痘可通過(guò)調整飲食、規律作息、藥物治療、皮膚護理等方式改善。便秘與痘痘通常由膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、內分泌失調、毛囊角化異常等原因引起。
1、調整飲食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免辛辣刺激、高糖高脂飲食，減少皮脂分泌。
2、規律作息保證充足睡眠，避免熬夜導致內分泌紊亂。建議每天固定時(shí)間排便，建立腸道生物鐘。
3、藥物治療便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等通便藥物。痘痘可外用阿達帕林凝膠、夫西地酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠。
4、皮膚護理選用溫和潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔。痘痘處可局部冷敷緩解炎癥，切忌擠壓以免留下瘢痕。
日?？蛇m量食用酸奶、火龍果、燕麥、西梅等有助于改善便秘的食物，同時(shí)保持適度運動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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