產(chǎn)后三個(gè)月脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>1、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛發(fā)生長(zhǎng)，可食用雞蛋、魚(yú)肉、黑芝麻等食物，同時(shí)補(bǔ)充含鐵、鋅等微量元素的食物如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果。

保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步，幫助緩解精神壓力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族等藥物，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后脫發(fā)多與氣血不足有關(guān)，可進(jìn)行針灸、艾灸等治療，或服用八珍湯、四物湯等補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥方劑。

產(chǎn)后脫發(fā)多為暫時(shí)性現(xiàn)象，一般6-12個(gè)月可自行恢復(fù)，期間應(yīng)避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持頭皮清潔，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，減少對(duì)頭發(fā)的物理?yè)p傷。