腿摔傷后恢復速度可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷處理、藥物治療、康復訓練等方式加快?；謴蜁r(shí)間通常與損傷程度、年齡、護理方式、基礎疾病等因素有關(guān)。

受傷后48小時(shí)內避免負重活動(dòng)，使用拐杖或支具減少患肢壓力。肌肉拉傷或韌帶扭傷需制動(dòng)1-2周，骨折需根據類(lèi)型固定4-8周。

急性期24-48小時(shí)冰敷每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免燙傷皮膚。

疼痛明顯可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑。開(kāi)放性傷口需配合莫匹羅星軟膏預防感染。

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、直腿抬高訓練，后期增加抗阻練習。嚴重損傷需在康復師指導下進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度恢復訓練。

恢復期間保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，避免吸煙飲酒。若出現持續腫脹、皮膚發(fā)紫或活動(dòng)障礙應及時(shí)復查。