葛劍 主任醫師
腹脹排氣增多可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、服用益生菌、排查消化系統疾病等方式緩解，通常由飲食不當、腸道菌群紊亂、胃腸功能異常、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調整飲食結構減少易產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥攝入，增加膳食纖維補充，少量多餐避免暴飲暴食。建議記錄飲食日記排查過(guò)敏原。
2、增加運動(dòng)量每日進(jìn)行半小時(shí)快走或腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐，餐后適當活動(dòng)幫助消化。
3、服用益生菌雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等制劑可調節菌群平衡。需持續使用2-4周見(jiàn)效。
4、排查消化疾病可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān)，通常伴隨排便習慣改變、腹痛等癥狀。需完善便常規、呼氣試驗等檢查。
持續癥狀超過(guò)兩周或出現體重下降、血便等情況應及時(shí)消化科就診，日?？蓢L試薄荷茶、茴香籽等食療輔助緩解腹脹。
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