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容易失眠是身體亞健康嗎

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問題描述

容易失眠是身體亞健康嗎

醫(yī)生回答

陳健鵬

陳健鵬 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

如果經(jīng)常容易失眠考慮是神經(jīng)衰弱屬于身體亞健康,大多數(shù)由于精神壓力過大,熬夜,心理因素等有關(guān)系。應(yīng)該去醫(yī)院精神心理科就診,在醫(yī)生的建議下口服鎮(zhèn)靜安神調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,配合中醫(yī)中藥來進(jìn)行辯證治療。平時(shí)要保持良好心態(tài)不要給自己太大壓力,保證充足睡眠千萬不能熬夜,適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì),晚上睡覺前不要吃太飽以及飲濃茶否則會影響睡眠。

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