李輝 主任醫師
中日友好醫院
胃腸健康狀況可通過(guò)日常觀(guān)察排便規律、進(jìn)食反應、腹部舒適度及體重變化進(jìn)行初步判斷。
1、排便規律正常排便頻率為每日1-2次或隔日1次，糞便成形且無(wú)黏液血絲。若出現持續便秘或腹瀉，可能提示胃腸功能紊亂。
2、進(jìn)食反應餐后出現明顯腹脹、噯氣或反酸，尤其在進(jìn)食油膩辛辣食物后癥狀加重，需警惕慢性胃炎或消化酶分泌不足。
3、腹部觸感空腹時(shí)輕輕按壓腹部應柔軟無(wú)壓痛，若觸及硬塊或存在固定壓痛區域，可能與腸梗阻、炎癥性腸病有關(guān)。
4、體重波動(dòng)非刻意減肥情況下，半年內體重下降超過(guò)原體重的10%，需排查消化道吸收功能障礙或器質(zhì)性疾病。
建議定期記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，適量補充益生菌和膳食纖維，出現警報癥狀如嘔血、黑便時(shí)應及時(shí)就醫。
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