冷到關(guān)節痛可通過(guò)保暖熱敷、適度運動(dòng)、藥物緩解、就醫檢查等方式改善。關(guān)節受涼疼痛通常由局部血液循環(huán)障礙、滑膜炎、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。

低溫導致關(guān)節周?chē)苁湛s引發(fā)疼痛，建議佩戴護膝、使用暖寶寶或40℃左右熱毛巾敷15分鐘，每日重復進(jìn)行可促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)節受涼后適當進(jìn)行慢走、游泳等低沖擊運動(dòng)，幫助滑液分泌潤滑關(guān)節，避免爬山、爬樓梯等加重負擔的動(dòng)作。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期止痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，均需醫生指導使用。

若持續疼痛超過(guò)1周或伴關(guān)節腫脹變形，可能與骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等病理性因素有關(guān)，需風(fēng)濕免疫科就診排查。

寒冷季節注意關(guān)節部位穿戴加厚，飲食可補充富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、維生素E豐富的堅果等食物。