后背脊椎疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致背部肌肉勞損，表現為局部酸痛或僵硬。建議調整姿勢并適當休息，熱敷或按摩有助于緩解癥狀。

骨質(zhì)疏松可能導致脊椎骨密度降低，引發(fā)疼痛甚至骨折。補充鈣劑和維生素D有助于改善骨密度，嚴重時(shí)需使用雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉。

椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根，導致放射性疼痛或麻木。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解癥狀，嚴重時(shí)需考慮椎間盤(pán)切除術(shù)等手術(shù)治療。

強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，常表現為晨僵和夜間疼痛。生物制劑如阿達木單抗可控制病情進(jìn)展，配合康復訓練維持關(guān)節活動(dòng)度。

日常應注意保持正確坐姿，避免久坐或負重，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)有助于增強背部肌肉力量。疼痛持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫檢查。