張博 副主任醫師
運動(dòng)過(guò)量膝蓋疼可通過(guò)熱敷、休息、藥物緩解、物理治療等方式改善。熱敷對部分炎癥緩解有效，但需結合具體情況判斷。
1、熱敷運動(dòng)后膝蓋疼痛可能與局部肌肉勞損或輕微炎癥有關(guān)，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右溫熱毛巾敷15分鐘，避免燙傷。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱則禁用熱敷。
2、休息制動(dòng)立即停止運動(dòng)并減少膝關(guān)節負重，避免上下樓梯或深蹲動(dòng)作。使用護膝提供支撐，通常需要3-5天恢復期。
3、藥物緩解疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊，注意胃腸道不良反應。藥物僅作為短期輔助措施。
4、物理治療慢性疼痛者可嘗試超聲波治療或低頻電刺激，需由康復科醫師評估后操作。若反復發(fā)作需排查半月板損傷或軟骨磨損。
恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可進(jìn)行游泳等低沖擊鍛煉，補充鈣質(zhì)及維生素D有助于關(guān)節修復。持續疼痛超過(guò)1周建議骨科就診。
下蹲時(shí)膝蓋疼該怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
開(kāi)合跳膝蓋疼怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
兩個(gè)膝蓋疼痛的原因是什么？
1個(gè)問(wèn)答
左側膝蓋疼痛不敢動(dòng)怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋疼痛會(huì )導致股骨頭壞死嗎？
1個(gè)問(wèn)答
哪種膏藥治療膝蓋疼痛比較好
1個(gè)問(wèn)答
上樓膝蓋疼是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出膝蓋疼
1個(gè)問(wèn)答
跳繩之后膝蓋疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
頸椎病膝蓋疼怎么治
1個(gè)問(wèn)答
一側上眼皮腫不痛不癢怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
蝎子蟄了怎么快速止痛
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒受涼拉肚子的癥狀
1個(gè)問(wèn)答
幼兒急疹出疹后護理應該怎么做
1個(gè)問(wèn)答
有什么方法可以解決目前的頭暈嘔吐
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒多少個(gè)月后可以喝粥
1個(gè)問(wèn)答
一直手抖是什么病呀
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒咬嘴唇是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
無(wú)痛人流手術(shù)后吃什么藥
1個(gè)問(wèn)答
小腿無(wú)力發(fā)軟走路沒(méi)勁怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
2025-12-13
2025-09-29
2025-12-03
2025-10-01
2025-11-12
