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焦慮癥吃什么食物

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問題描述

最近老是焦慮,情緒比較緊張,去醫(yī)院檢查后醫(yī)生說是焦慮癥,想知道這個(gè)病吃什么食物?

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

焦慮癥可以吃些堅(jiān)果,或者魚類,因?yàn)檫@些食物中含有人體所需的脂肪酸,這種物質(zhì)能夠有效的緩解患者出現(xiàn)的焦慮和情緒不佳的癥狀,比如鮭魚、核桃等。也可以吃些葡萄,葡萄還有大量的維生素C,能夠提高患者的抵抗力,還能夠改善焦慮的癥狀。另外,還可以吃些全麥面包,能夠起到振奮神經(jīng)的作用。

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