停經(jīng)前兆主要表現為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量變化、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)等。這些癥狀通常由卵巢功能衰退引起，是圍絕經(jīng)期（更年期）的常見(jiàn)表現。

月經(jīng)周期縮短或延長(cháng)超過(guò)7天，可能與卵泡儲備減少有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期變化，必要時(shí)進(jìn)行激素六項檢查。

經(jīng)量突然增多或減少，常見(jiàn)于子宮內膜對激素反應異常?？勺襻t囑使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素類(lèi)藥物調節。

突發(fā)性面部潮紅伴出汗，與血管舒縮功能失調相關(guān)。保持環(huán)境通風(fēng)，必要時(shí)使用鹽酸帕羅西汀片等藥物緩解。

易怒焦慮或情緒低落，與雌激素水平波動(dòng)影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)?？蓢L試正念冥想，嚴重時(shí)需心理干預聯(lián)合激素治療。

日常注意補充豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)，建議每年進(jìn)行婦科檢查和骨密度篩查。