張向寧 主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
剖宮產(chǎn)后月子期間可以適量喝紅糖核桃水。紅糖核桃水有助于補血益氣、促進(jìn)恢復，但需注意控制糖分攝入量，避免過(guò)量飲用導致血糖波動(dòng)或體重增加。
1、補血益氣紅糖含鐵元素，核桃富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，兩者結合可幫助改善產(chǎn)后氣血不足，適合剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦適量飲用。
2、促進(jìn)恢復紅糖中的葡萄糖能為身體快速供能，核桃中的不飽和脂肪酸有助于傷口愈合，合理飲用可輔助產(chǎn)后身體修復。
3、控制糖分紅糖屬于精制糖類(lèi)，每日攝入量建議不超過(guò)30克，避免影響血糖穩定，糖尿病患者或妊娠期高血糖產(chǎn)婦應謹慎飲用。
4、營(yíng)養均衡紅糖核桃水不能替代正餐營(yíng)養，需搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的月子餐，保證膳食多樣性促進(jìn)全面恢復。
飲用時(shí)建議每日1-2小碗為宜，可搭配紅棗、枸杞等食材增加營(yíng)養，出現胃腸不適或血糖異常需及時(shí)停止并咨詢(xún)醫生。
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