艾滋病恐懼可通過心理干預(yù)、知識科普、專業(yè)檢測、行為風險評估等方式緩解。艾滋病傳播需要特定條件，日常接觸不會感染。

急性焦慮發(fā)作時可進行深呼吸訓(xùn)練，重復(fù)進行肌肉放松練習(xí)幫助平復(fù)情緒，必要時尋求心理咨詢師進行認知行為治療。

明確艾滋病三大傳播途徑為血液、母嬰和性接觸，日常共餐、握手等行為無感染風險，病毒離開人體后存活時間極短。

高危行為后需等待窗口期結(jié)束進行抗體篩查，四代檢測技術(shù)可縮短窗口期至14-21天，陰性結(jié)果可有效排除感染。

無保護性行為或共用針具屬高危暴露，完整皮膚接觸污染物不構(gòu)成傳播，醫(yī)療機構(gòu)職業(yè)暴露有標準阻斷處置流程。

保持規(guī)律作息有助于緩解焦慮情緒，避免反復(fù)查閱非專業(yè)信息造成二次恐慌，所有檢測需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)完成。