醫生回答
于淑霞 副主任醫師
女性長(cháng)期便秘沒(méi)有便意可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導致腸道蠕動(dòng)減慢。建議每日攝入至少25克膳食纖維，可選擇燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物。
2、水分攝入過(guò)少體液不足會(huì )使糞便干硬難以排出。成人每日建議飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用溫水，避免飲用含咖啡因飲料。
3、腸道菌群失調長(cháng)期使用抗生素或壓力過(guò)大可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會(huì )導致胃腸蠕動(dòng)減弱，常伴有乏力、怕冷等癥狀。需通過(guò)血液檢查確診，可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。
建議建立規律排便習慣，每日固定時(shí)間嘗試排便，必要時(shí)可在醫生指導下短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。
