便秘伴隨肚子絞痛排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、物理按摩等方式緩解，通常由膳食纖維不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、腸梗阻等原因引起。

每日攝入西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物，避免辛辣刺激飲食，可配合飲用溫蜂蜜水軟化糞便。

每天進(jìn)行快走、腹部順時針按摩等輕度活動，促進(jìn)腸道蠕動，運動后適當(dāng)補充水分。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可遵醫(yī)囑使用，可能伴隨腹脹、肛門墜脹感等癥狀。

以肚臍為中心順時針環(huán)形按摩腹部配合熱敷，每次持續(xù)按摩有助于刺激腸神經(jīng)活性。

若癥狀超過3天未緩解或出現(xiàn)嘔吐、便血等情況，需及時消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性病變，日常養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。